夏天喝驼奶的饮用指南

1.早晚饮用最佳

夏天建议在早上空腹或晚上睡前饮用一杯温热的驼奶，有助于补充营养。

2.控制温度不过凉

虽然天气热，但不建议冰镇后大量饮用，容易刺激肠胃建议常温或加热至60°C左右再喝，口感更顺滑也更好吸收

3.搭配清淡饮食更佳

夏季饮食宜清淡，驼奶富含蛋白质，搭配水果、燕麦、坚果等一起饮用，既营养又易消化。

4.适量饮用，每日200-400ml即可

驼奶营养丰富，不必过量，每天建议1~2次，每次一杯（200ml）骆驼奶足够满足日常所需。

5.怕上火？别担心

驼奶性凉偏温和，不像牛奶易生痰湿，夏天饮用也不会上火，尤其适合体质偏热的人群。

6.运动后喝一杯，补水又补力

驼奶含有天然电解质和蛋白质，运动或户外工作后饮用比普通饮料更滋养身体。